こんにちは！

トレーニーOです！

今回はダイエットの流儀について話していきます！

夏場薄着になる方が多いかと思います。

僕もその一人です。

なので夏場は減量をする方が多いかと思います。

減量、つまりダイエットをする方でよくある失敗が

食事を制限しすぎることなのです。

ダイエットを日本語で訳すと

日常的な食事や食べ物のことを指す言葉です。

なのでバランスの良い食事をして

筋トレ、つまり運動をすることで

引き締まった身体を手に入れることが出来るのです！！

次回は、僕が普段どのような食事を取っているのか

話させて頂きます！

それでは！